Pilates es una opción interesante para las personas de la tercera edad debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años.

En realidad el adulto mayor está en condiciones de sobrellevar enfermedades músculo-esqueléticas o cardiovasculares gracias a las posturas adoptadas durante la práctica, y al aporte adicional que recibe a través de la respiración.

Beneficios que obtienen los mayores con la práctica constante del Método Pilates:

• Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos.

• Retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.

• Mejora la depresión, con los programas de entrenamiento

• Prevención de la arteroesclerosis

• Disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.

• Mejora del sueño y sensación de bienestar general.

• Mejora de la funcionalidad e incremento de la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.