Pilates es un método muy recomendable para después del parto, y se podrá comenzar con el mismo tan pronto como el médico dé por terminados los chequeos post-parto. Normalmente éstos finalizan tras el puerperio, aproximadamente a las 6 semanas postparto, una vez el tracto reproductivo fisiológicamente vuelve a su estado originario de no embarazo.

Gracias a la práctica del Pilates, la mujer conseguirá los siguientes beneficios:

• Mejor recuperación tras el esfuerzo del parto, aliviando aquellos dolores que a consecuencia pudieran aparecer.
• Disminuir los kilos que sobran de forma más rápida y segura.
• Aumentar el tono muscular y mejorar el estado de forma.
• Incrementar la energía, la fuerza y resistencia.
• Mejorar el control postural.
• Evitar o disminuir el riesgo de lesiones a causa de la fatiga acumulada.
• También ayudará a disminuir el cansancio, dolor de espalda, estreñimiento, ansiedad y depresión, retención de líquidos, etc.