Pilates es una opción interesante para las personas de la tercera edad debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años. En realidad el adulto mayor está en condiciones de sobrellevar enfermedades músculo-esqueléticas o cardiovasculares gracias a las posturas adoptadas […]

Pilates es un método muy recomendable para después del parto, y se podrá comenzar con el mismo tan pronto como el médico dé por terminados los chequeos post-parto. Normalmente éstos finalizan tras el puerperio, aproximadamente a las 6 semanas postparto, una vez el tracto reproductivo fisiológicamente vuelve a su estado originario de no embarazo.   […]

Dirigida a dotar de las condiciones precisas para su recuperación a aquellas personas que presenten una disminución de su capacidad física, sensorial o psíquica. Pilates Terapéutico es la utilización del método pilates con el objetivo de recuperar al paciente que sufre o ha sufrido una lesión. Se busca restaurar la función corporal a través de […]

Son una serie de ejercicios bien diseñados con un orden determinado dentro de una secuencia. Es un trabajo intenso ya que el cuerpo está ejercitándose constantemente en contra de la fuerza de la gravedad. Son entrenamientos muy versátiles, entretenidos y agradecidos ya que sientes la mejoría en cada sesión. Se hace uso de pequeño material […]

Hacer ejercicios como pilates durante el embarazo es importante a fin de mantener una buena tonicidad muscular y prevenir problemas musculo esqueléticos. El pilates es un método idóneo para prevenir o aliviar las lumbalgias o molestias en la articulación sacro ilíaca surgidas durante la gestación. Prepara a la madre para las labores del parto y […]

El Método Pilates es un programa de ejercicios que busca el estiramiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. Se basa en la relación entre el uso de la respiración y el control del “centro” (parte baja de la espalda, abdominales y la pelvis), haciendo […]